西语助手

Si piensas que todo es culpa tuya y que no sabes hacer nada.

Si sientes que la vida es un infierno o que te cuesta salir de la cama y hacer cosas.

No estás solo.

Hoy hablamos de la depresión, una enfermedad mental que afecta a 300 millones de personas en el mundo.

Antes de empezar me gustaría dedicar este vídeo a todas aquellas personas que han dejado un comentario en este canal pidiendo ayuda.

O aquellas que no han puesto un comentario pero sufren cada día.

Sois fuertes y mejores de lo que os pensáis.

Habéis empezado y espero que este vídeo os pueda ayudar.

Es para vosotros.

La depresión es una enfermedad mental invisible.

Es como una plaga que te va carcomiendo por dentro.

La depresión es la razón más común por lo que las personas no salen de casa ni van a trabajar o a clase.

Pero no sólo hablamos de cansancio o tristeza.

La tristeza es sólo la punta del iceberg de lo que ocurre en nuestro cuerpo.

Al contrario de lo que mucha gente piensa, lo contrario de la depresión no es la felicidad, sino la vitalidad.

La persona deprimida pierde el interés por lo que habitualmente le había gustado, duerme poco o duerme mucho, siente que no vale para nada, que todo es culpa suya e incluso pierde el apetito o tiene un hambre enorme.

Imagínate vivir con eso.

Es terrible.

Pero cuando estamos deprimidos, ¿qué le ocurre a nuestro cerebro?

Tiene una base biológica, como una alérgia y tiene curación.

A nivel neuroquímico, tanto la depresión como la ansiedad son, en realidad, una carencia de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina.

Tres sustancias indispensables delante de situaciones complicadas ya que ayudan a transportar la información a través de nuestro cerebro, que es entonces cuando decide cómo actuar.

Un estudio publicado en la revista Molecular Psychiatry analizó el cerebro de 8.927 personas, y vio que entre ellas 1.728 padecían depresión.

Los neurocientíficos descubrieron que mientras más episodios depresivos habían sufrido estas personas, más pequeño era su hipocampo, un área del cerebro vinculada con la memoria a largo plazo, la formación de recuerdos y la conexión de estos con las emociones.

Es decir, la depresión afecta al cerebro lentamente.

Pero gracias a la plasticidad del cerebro, en 1996 se descubrió que los cerebros sanos se recuperan rápidamente.

Es decir, volvemos a como estábamos antes.

Pero en los casos de la gente con demencia, por ejemplo, en el que el cerebro no está sano, la depresión afecta a la degradación acelerada del cerebro.

La depresión no se soluciona durmiendo, con un café o con un "ponte alegre, que si estás deprimida es porque quieres!"! .

Estar deprimido no significa ser débil o inmaduro, sino que no puedes.

No es algo voluntario. Puede suceder incluso cuando todo va bien en tu vida.

Pero antes de diagnosticarte a ti mismo una depresión, acude a un médico.

Hay muchos tipos de transtornos, y es mejor que un profesional pueda ayudarte.

Y si no te gusta un psicólogo, pide un cambio.

Es mejor que empatices bien con él o ella, ya que tu recuperación será más rápida.

La medicina y la psicología son tus mejores aliados para superarlo, pero también el deporte, que estimula el nacimiento de nuevas células.

Si conoces a alguien con depresión, ayúdale.

¿Cómo?

Anímale a que te cuente sus problemas y escúchale.

Muchas personas simplemente necesitan hablar y sacar lo que tienen dentro para sentirse mejor.

Si eres tú el que está deprimido, nunca olvides que no estás solo.

Pide ayuda.

Tu entorno, amigos y familiares es el recurso más fácil, pero seguro que en tu localidad hay un número de alguna fundación o del mismo Ministerio de Salud al que puedas llamar para que te puedan ayudar.

Muchas gracias por ver el vídeo.

Ahora te toca compartirlo para que la ayuda llegue a muchísima gente.

Muchas gracias.