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¿Sientes que la motivación se ha convertido en tu enemiga? ¿Tu impulso para alcanzar tus metas y objetivos se ha debilitado últimamente?

Lo creas o no, esto le ocurre en mayor o menor medida a todo el mundo.

Esta sensación de desmotivación aparece con fuerza cuando te sientes atascado e incapaz de avanzar en la vida.

Pero también es posible que la experimentes incluso cuando avanzas con paso firme hacia tus objetivos.

La motivación se ve afectada por un gran número de factores, y en cada persona se manifiesta y mantiene por diversas causas.

Sin embargo, hay algunos hábitos comunes que pueden acabar fácilmente con esa necesaria motivación para nuestro día a día.

Para que seas consciente de ello, en este vídeo te explicamos seis hábitos que podrían estar destruyendo tu motivación.

UNO. Te centras sólo en el objetivo final olvidándote del proceso.

¿Con qué frecuencia te ves a ti mismo alcanzando tus objetivos y teniendo éxito? ¿Eres de los que escatima los pasos necesarios en un intento de ir por la vía rápida?

No prestar la suficiente atención al proceso que conduce a un objetivo puede hacer que te sientas aún más frustrado porque parece no logras los resultados deseados.

Te genera la sensación de que no avanzas porque sólo te fijaste en la meta final. Ignorando el proceso, llegarás a pensar que tu objetivo está completamente fuera de tu alcance y empezarás a perder la fe en ti mismo.

Por el contrario, tener claro los pasos que debes seguir te ayudará a prepararte para el viaje que tienes por delante.

Cuando tienes todo el proceso en mente, estás equipado con el conocimiento de qué esperar y cuándo, lo que te permite hacerte una adecuada hoja de ruta para alcanzar tu meta.

DOS. Tu perfeccionismo. ¿Eres un perfeccionista en todo lo que haces?

¿Y esto hace que te plantees para qué hacer algo si no va a ser perfecto?

¿Eres de los que se pregunta por qué deberías perder tu tiempo y dedicar esfuerzos a algo de lo que no vas a estar plenamente satisfecho?

Perseguir la perfección puede ser una de las formas más rápidas de destruir tu motivación. La búsqueda de la perfección puede hacer que no quieras hacer nada en absoluto.

Esperar que el primer intento sea perfecto y quedarse corto puede ser desmotivador. En cambio, empezar con un pequeño intento y mejorarlo hasta que llegue a un punto en el que estés satisfecho te acercará sin duda a tu objetivo.

TRES. Te comparas con los demás. ¿Con qué facilidad te comparas con los demás cuando haces algo? ¿La hierba del vecino siempre te parece más verde que la tuya?

Comparar tu éxito con el de los demás puede desviarte de tus objetivos y hacerte perder la motivación.

Si continuamente piensas en todo el esfuerzo que pones para lograr algo mientras crees que otros lo hacen con mucha mayor facilidad, estás fomentando en ti mismo sentimientos de descontento y resentimiento.

Esto te conduce a una espiral de emociones negativas que te hacen perder de vista lo que realmente importa.

Tener trato y compartir con otros que han logrado una meta que a ti te gustaría alcanzar es muy útil siempre y cuando no pierdas de vista tu propio objetivo.

Al fin y al cabo, lo importante en construir tu propio éxito y generar tu desarrollo personal.

CUATRO. Te distraes y procrastinas.

¿Con qué frecuencia dejas de hacer lo que estás haciendo para ver las redes sociales?

En una época en la que las distracciones se encuentran literalmente en cualquier lugar, perder la motivación y desviarse de lo que te proponías hacer nunca ha sido tan fácil.

Quizá te ocurre que sientes que te distraes constantemente y a menudo procrastinas justo cuando más importa. Y esto puede retrasarte hasta un punto en el que avanzar te parece imposible.

Las distracciones son casi inevitables, por eso un descanso es esencial. Pero resulta imprescindible averiguar cuándo tu pausa se ha convertido más bien en una distracción.

Esto ocurrirá de vez en cuando y hasta el mejor de los horarios puede fallar. Pero procura plantearte un horario que sea menos rígido y que tenga momentos de descanso y ocio, porque te permitirá mantenerte fresco y es una excelente manera de mantener a raya esa molesta tendencia a distraerte.

CINCO. No tienes un plan. Quieres hacer algo, pero no sabes por dónde empezar.

Tienes un objetivo claro, pero no tienes ni idea de cómo alcanzarlo. Seguro que esto te ha pasado como todos nosotros, ¿verdad?

No tener un plan que seguir puede ser una de las principales causas que destruyen tu motivación. Cuando lo único que tienes claro es el resultado final pero no qué pasos dar para llegar a él, tu visión se nubla y pierdes el rumbo.

Pero ojo, no tener un plan perfectamente definido tampoco significa renunciar al objetivo final.

Prueba empezando con pequeños objetivos alcanzables que creas que te acercarán un paso más a tu meta deseada. Conforme vayas alcanzando esos puntos intermedios que te propones, aumentará tu confianza y tu motivación.

SEIS. Descuidas tu salud. ¿Con qué frecuencia te desvelas? ¿Qué prioridad le das a tu salud?

No tener un estado de salud adecuado puede acabar fácilmente con tu motivación. Cuando tu cuerpo no tiene la energía necesaria para realizar las tareas, ¿cómo podrás entonces avanzar hacia tus metas y objetivos?

Puede llegar a ser muy desmotivador saber que tienes la mentalidad y las intenciones adecuadas… pero sentir que tu cuerpo no es capaz de seguir el ritmo.

Dar prioridad a tu salud, ya sea a través de tu dieta o de saludables rutinas diarias, no sólo te ayudará con tu motivación, sino que también mejorará todas las áreas de tu vida.

Encontrar la adecuada motivación es un proceso complejo. Es normal que a veces te falte.

Lo importante es que no dejes que se agote. Y tener en cuenta todos los puntos mencionados en este vídeo te ayudará cuando sientas que te estás quedando sin motivación.

Valora si tienes algunos de estos hábitos o aspectos que están perjudicando tu motivación, e intenta mejorarlos.

Pero recuerda que no existe una receta mágica que funcione para todos.

Más bien, procura encontrar entre todas estas ideas aquellas que puedas personalizar para adaptarlas a tus circunstancias personales y tus propias necesidades.

¿Qué otras estrategias o comportamientos utilizas tú para reponer tus niveles de motivación? Déjanos un comentario abajo.

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