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¿Vas por la vida como un zombi?

Te levantas cada mañana sin energía.

Tu mente está atrapada como en la niebla.

Las tareas sencillas te suponen un gran esfuerzo.

Y quieres acostarte todo el tiempo,
pero descansar nunca ayuda…

Si todo esto te suena porque te pasa,
es posible que estés experimentando signos de depresión,
que pueden dejarte persistentemente agotado.

Aquí tienes seis señales de que se trata de una depresión, no sólo de cansancio.

Número uno. Duermes demasiado.

¿Duermes mucho más de lo habitual?

La mayoría de la gente duerme entre siete y ocho horas al día.

Pero si tienes depresión, las alteraciones en los neurotransmisores que regulan el sueño pueden hacer que duermas 10 o más horas cada noche.

Y sin embargo, incluso después de dormir tanto tiempo,
te sientes tan cansado como antes y sigues queriendo dormir más.

Número dos. Estás durmiendo demasiado poco.

En el otro lado de la balanza,
y no es necesariamente contradictorio con lo anterior,
¿duermes mucho menos de lo habitual?

Las personas con depresión pueden tener patrones de sueño muy alterados que conducen al insomnio.

Si tardas más de una hora en conciliar el sueño y te despiertas constantemente sin ninguna razón obvia,
esto podría ser otro signo de que los síntomas depresivos te dejan exhausto.

Número tres. Ya nada te hace feliz.

¿Has perdido el placer en actividades que antes disfrutabas?

Un síntoma común de la depresión es la anhedonia,
que es la incapacidad de sentir placer por ninguna cosa o actividad.

Tus pasatiempos más preciados se convierten en tareas sin sentido de las que estás demasiado cansado para ocuparte.

Nada te anima ni te interesa.

Número cuatro. Has perdido peso y el apetito.

¿Cocinar y comer te parecen un esfuerzo, una carga?

La depresión puede convertir las tareas cotidianas en grandes dificultades y reducir tus ganas de comer,
lo que lleva a una reducción drástica del consumo de alimentos y a una pérdida de peso poco saludable.

Y esto puede llegar a convertirse en un círculo vicioso.

Estás demasiado cansado para cocinar y comer,
lo que reduce la energía que consumes, lo que te trae estar aún más cansado.

Numero cinco. Has ganado apetito y peso.

De nuevo pasando al extremo contrario: ¿sientes un deseo voraz de comer más?

La depresión puede intensificar notablemente los antojos de comida específicos,
que llegan a percibirse como el único placer de la vida…
pero que nunca te satisfacen realmente,
y siempre quieres más.

Esto a menudo conduce a un aumento de peso poco saludable,
que puede llegar a sentir absolutamente fuera de control.

Y el número seis. Sientes constantemente tristeza y culpa.

Si reconoces en ti los síntomas anteriores, ¿cómo te sientes al respecto?

La depresión a menudo te abruma con sentimientos de tristeza y culpa que se acumulan en juicios obsesivos y negativos sobre ti mismo.

Experimentas un terrible agotamiento y te autocondenas por ser persona tan perezosa.

No sientes placer y te llamas a ti mismo aguafiestas.

Comes demasiado poco y te consideras un derrochador.

Comes demasiado y te llamas a ti mismo codicioso.

No consigues nada y te consideras improductivo.

Todos estos juicios constantes sólo sirven para minar tu energía y cansarte aún más.

¿Te sientes identificado con alguno de los síntomas mencionados en el vídeo?

Háznoslo saber en los comentarios de abajo.

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Los estudios y las referencias utilizadas se encuentran en la descripción de abajo.

Y, como siempre, ¡gracias por vernos!