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¿Habías pensado por qué nos da sueño después de comer？

A todos nos ha pasado, estás siendo alguien sano y productivo, pero. . . te tomas un descanso para comer algo, y cuando regresas a tu actividad previa, lo único en lo que piensas es en tomar una siesta.

Este fenómeno es nombrado por muchas personas como el hermoso "mal del puerco", llamado así porque se dice que los cerdos suelen tomar una siesta después de alimentarse, ' para levantarse solamente cuando necesitan volver a comer… lo cual no es del todo cierto.

Pero bueno. . .

Científicamente a este fenómeno se le denomina "somnolencia postprandial", y. . . antes de cualquier cosa, sí, la somnolencia postprandial ó "mal del puerco" es algo normal en la mayoría de las personas.

Esta "somnolencia posprandial" se debe principalmente a que cuando comes mucho se incrementa la actividad en el sistema nervioso parasimpático, el cual se encarga, principalmente, de las actividades que ocurren cuando tu cuerpo está en descanso, como mantener un ritmo cardíaco bajo, ayudar a relajar los músculos y preparar al cuerpo para la digestión.

Y debido a este estado de descanso corporal, es más difícil realizar cualquier actividad física o intelectual, llevando a la somnolencia postprandial.

Y. . . por si te lo preguntas el sistema nervioso parasimpático se complementa con el sistema nervioso simpático, el cual se encarga, entre otras cosas, de activar tu cuerpo, y sobre todo prepararlo para luchar o huir. . . aunque esa es otra historia.

¿Pero entonces. . . es imposible evitar el "mal del puerco" o "somnolencia postprandial"?

Bueno, se ha encontrado que cuando se tiene una comida grande se aumenta la somnolencia postprandial por lo tanto si evitas comer en exceso, y comes hasta que quedes satisfecho y no hasta reventar, es menos probable que te afecte el mal del puerco.

Además de esto, el consumir alimentos que aumentan de un modo importante tus niveles de glucosa en la sangre, también incrementará tu deseo de tomar una siesta vespertina.

Entonces, si quieres evitar dormirte después de comer, es recomendable que no consumas donas, helado, dulces y/o pasteles.

Asimismo los alimentos grasosos también incrementarán de un modo importante tu cansancio post comida, por lo que si quieres evitarlo es mejor evitar las hamburguesas, pizzas, tacos y. . . tortas cubanas, difícil no?

También se debe de considerar que muchas personas suelen tomar café en la mañana, pero para la hora de la comida es probable que los efectos de la cafeína ya hayan pasado, combina esto con el mal del puerco, y. . . tendrás un sueño que ninguna voluntad humana podrá vencer.

Así que. . . la somnolencia postprandial es algo normal, pero que no debe de sucederte con cada comida, si te sucede cada comida es mejor que revises tu dieta, y probablemente que vayas con un médico.

En serio.

Entonces. . . la somnolencia postprandial es normal, aunque puede evitarse con una alimentación correcta.

Pero bueno ¿Recuerdas alguna vez en la cual te haya pegado el mal del puerco?

dime en los comentarios.

Suscribanse al canal, pero sobre todo. . . gracias por vernos.