西语助手

Tio Spanish, aprender español.

¡Hola amigos!

He estado enfermo y he tenido que ir al hospital.

Una enfermera muy simpática, ESPE, me ha dado buenos consejos para aprender a cuidarnos.

Vamos a aprender los hábitos saludables en la alimentación.

Tenemos que comer sano y comer de todo, así que no olvidéis comer frutas y verduras, carnes, pescado, cereales, huevos, leche, aceite y legumbres.

Una dieta variada nos dará todos los nutrientes que necesita el cuerpo.

Tenemos que hacer las cinco comidas del día, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

Es mejor hacer cinco comidas pequeñas, que dos o tres muy grandes.

Y además tenemos que beber mucha agua, ocho vasos al día.

El agua es buenísima, el cuerpo necesita hidratarse para funcionar mejor.

Y el agua ayuda a eliminar toxinas.

Pues ya sabéis amigos, si nos cuidamos estaremos más sanos y fuertes.

Así que recordad: hay que comer sano y comer de todo, hacer cinco comidas al día, tomar 8 vasos de agua.

Yo voy a cuidarme mucho a ver si llego a viejo.

Gracias a la enfermera por los consejos.

Un saludo y hasta la próxima.