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¿Sabías que tus emociones son como tu Google maps?

Cada vez que nosotros sentimos una emoción, nos está hablando.

Y entonces la pregunta que llega es: ¿Por qué nos hemos pasado tanto tiempo tratando de desactivar aquel sistema de navegación que tantas respuestas nos da?

Normalmente cuando hablamos de emociones, las dividimos en dos grupos: tendemos a hablar de emociones positivas y negativas.

Eso está muy bien, pero por qué no mejor empezamos a hablar hablar de contraste.

El contraste es aquel momento o aquella situación que te muestra dos opuestos: hay emociones que te muestran cosas que no quieres; son esas emociones que te ponen incómodo, frustrado, enojado, triste.

Y cuando tú estás experimentando esas emociones, lo más natural, es que quieras moverte hacia lo que sí te gusta.

Estados de bienestar, placer, equilibrio, alegría, paz y serenidad.

Y de esa manera, aterrizamos al verdadero significado de la emoción.

Emoción viene del latín "emotionis", que significa "en movimiento ".

Se nos ha dicho una y otra vez que las emociones hay que desactivarlas.

Y lo único que estamos haciendo, es desactivar esa conciencia que todo el tiempo nos está dando nuestras respuestas.

Si tú no atiendes la emoción, pueden pasar dos cosas: puede ser que el peligro sea más grande de lo que imaginabas y pasen cosas graves o puede ser que el miedo te paralice y no te deje tomar acción, lo cual también es muy grave.

Lo que las emociones nos están regalando es una verdadera y congruente toma de decisiones y entonces, cuando sabemos de contraste, podemos dividir el proceso emocional en una verdadera "triada de conexión", Esta triada consta de tres pasos: el primero es reconocer, el segundo, validar y el tercero, trascender.

Y estos tres pasos corresponden a tres preguntas que todos conocemos: ¿qué? , ¿por qué? y ¿para qué?

Cuando tenemos la capacidad de conectar con nosotros mismos, podemos obtener la respuesta a cada una de estas preguntas.

El atender nuestras emociones es tan importante como cualquiera de las acciones que tomamos para tener higiene personal: así como te lavas los dientes, te metes a bañar, cepillas tu pelo, la higiene emocional es fundamental para poder ser funcionales.

¿Cuántas veces te preguntas al día, qué es lo que verdaderamente estás sintiendo?

¿Desde dónde estás reaccionando, o accionando ciertos mecanismos?

¿Todas las acciones que tomas todos los días, son congruentes con la emoción que estás sintiendo?

Y no quiere decir que si estás enojado, actúes con el enojo; quiere decir que si estás enojado o estás frustrado, atiendas a esa frustración y a ese enojo y le preguntes de dónde viene.

Nos enseñaron a desactivar las emociones porque la mente era superior y la realidad de las cosas es que si tú no le das emociones para que la mente las procese de manera congruente, estamos tomando decisiones desde la suposición y sobre todo desde la expectativa. porque no estamos conectados con nosotros mismos.

Navega tu oscuridad.

Navega tu emoción, pregúntale qué te está queriendo decir, qué límites quiere poner.

Al final de cuentas, el entender nuestras emociones para movernos y tomar decisiones tiene como objetivo alcanzar nuestro propósito.

Así que la próxima vez que mires al cielo buscando respuestas, escucha a tu corazón.

Las respuestas te las dieron hace mucho tiempo, solo tienes que seguir el mapa.

El atender nuestro cuerpo emocional es fundamental para alinearnos con nuestro bienestar, por eso, únete a Freelenial en donde transformamos al mundo en comunidad.