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No vas a dejar de procrastinar sin un accountability buddy | Hugo Ikta | TEDxIUEsumer

En 2015, me puse el reto de ir al gimnasio todos los días.

Después de un tiempo de adaptación empecé a sentirme muy bien,
iba todos los días.

Hasta un día donde tuve un poquito más de trabajo e ya empecé a ir menos seguido.

En un momento, dejé de ir durante tanto tiempo que hasta me daba vergüenza volver al gimnasio.

Empiezo cada año con esta misma frase:
"Este año sí voy al gimnasio".

Por alguna razón, todavía, no lo he logrado.

Eso no sólo me pasa con el gimnasio.

Cuando tenía 12 años, empecé a tocar guitarra.

Me puse muy juicioso los primeros meses,
hasta que bueno con los amigos puse mi guitarra debajo de mi cama,
un tiempo, para retomarlo en el futuro cercano.

Tres años después, bueno, digamos que la guitarra no es lo mío.

Después de todos estos fracasos, empecé a preocuparme.

Pero cuando aprendí qué le pasaba lo mismo a 92 por ciento de la población,
que ellos no lograban sus metas personales,
empecé a sentirme mucho mejor.

Allí aprendí qué mi problema tiene un nombre,
se llama la procrastinación.

¿Hay algunos procrastinadores en la sala?

¡Huy, bastante!

La procrastinación es el hecho de aplazar actividades que deberían atenderse,
sustituyéndolas por actividades más agradables.

Si usted tienen un trabajo que entregar,
pero que antes de eso prefiere terminar sus últimos dos episodios de serie favorita,
estás procrastinando.

También si pasas un día entero mirando las redes sociales eso también cuenta.

Quería saber un poquito más sobre el tema y empecé a investigar.

En los últimos dieciocho meses leí más de cien artículos y libros sobre el tema,
entrevistas a cientos de procrastinadores.

Leí todas, bueno, perdón,
vi todas las aplicaciones de la app store, las probé una por una.

Y hasta me encontré con psicólogos.

Después de esta investigación,
me di cuenta (de) que no había ninguna solución sencilla para parar de procrastinar.

Sin embargo, este mismo año tenía una llamada semanal con mi amigo Pierre,
donde cada uno hablaba de lo que iba a hacer durante la semana.

Estas llamadas siempre fueron muy casuales.

Pero como no le quería decir a mi amigo que no había hecho nada durante la semana,
empecé a ponerme las pilas.

El simple hecho de saber que mi amigo se iba a enterar de mi bajo nivel de productividad me ayudó a parar de procrastinar.

Después de algunos meses vi el impacto que estaba teniendo eso,
y pensé que muchas más personas podrían disfrutar de este servicio.

Aprendí que este concepto también tiene un nombre,
se llama "accountability buddy" en inglés.

Un "accountability buddy" es como un soporte personal,
alguien que revise todas tus tareas.

Puedes compartir tus objetivos con esta persona y te permite seguir motivado.

Es un concepto que todavía no es muy conocido.

De hecho, ni siquiera tiene una palabra en español, para describirlo.

Quería saber si este concepto de "accountability buddy",
se podía aplicar a muchas más personas.

Y que lo que hicimos con Pierre se podía replicar fácilmente.

Entonces, empezamos a invitar a nuestro amigo Quentin para que se junte a nuestras llamadas.

Y que a su vez empiece a llamar a amigos suyos.

Ahí se juntó Julie, Thomas y muchas personas más,
hasta que montamos una página web donde cualquier persona pueda conseguir un "accountability buddy" y empezar a lograr su meta.

En total, más de 80 personas se unieron a nosotros.

Tuvimos a Julián, que triplicó su número de seguidores en tan solo seis meses.

Amelía, que consiguió una práctica en 13 días.

Antonio, que aprendió un nuevo lenguaje de programación y empezó a montar su primera página web interactiva.

No todos lograron sus metas,
pero la gran mayoría nos contaron que nunca pensaron que podían... que algo tan simple podría tener un impacto tan grande en su nivel de productividad.

Personalmente, sigo procrastinando cada tanto.

Procrastiné para hacer esta charla.

Pero este año sí fue el primer año de mi vida donde logré alcanzar la mayoría de los objetivos que me había puesto.

Entonces, ¿cómo puedes conseguir un "accountability buddy"?

El primer paso es de elegir quién va a ser tu "accountability buddy".

Puede ser un amigo, un familiar, su pareja,
o incluso el desconocido que está al lado suyo.

Esta persona tiene que tener muy claro la importancia que tiene tu meta,
tiene que aceptar ser tu "accountability buddy", obviamente.

El primer mensaje que le puedes mandar es muy simple.

Puedes mandar algo como: "Hola.

Actualmente estoy tratando de alcanzar una de mis metas muy importante para mi vida y me gustaría discutirlo contigo,
puedo llamarte más tarde?

Pueden copiar el mensaje, si quieren.

Segundo, definen las responsabilidades de ambos partidos.

¿Cada cuánto se van a llamar.

¿Cuál es la fecha tope de su meta?

¿Abra alguna recompensa para el "accountability buddy",
en el caso de que logres tu meta?

Son algunas de las preguntas que se pueden hacer.

De las 80 personas que participaron de nuestro programa,
los que más éxitos tuvieron siempre fueron los que tuvieron más soporte del "accountability buddy".

Por eso, el "accountability buddy" siempre tiene que considerarse responsable tanto del fracaso como del éxito de esta persona.

Y si se olvidan de llamarse una semana,
el responsable siempre será el "accountability buddy".

Y tercero, definen los pasos a seguir para que puedas cumplir tu meta.

En qué tareas te vas a enfocar en esta primera semana para adelantar en tu meta.

Y cuándo van a tener la segunda llamada,
que ya esté planeada,
para que tu "accountability buddy" pueda revisar lo que has hecho hasta ahora.

Con estos tres pasos ya saben cómo conseguir un "accountability buddy".

Faltan unos minutos todavía antes de la próxima charla,
entonces el mejor momento para conseguir su "accountability buddy" es ahora.

Gracias.